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エラ張りがコンプレックスで、顔が大きいと悩んできた私はるかが、エラ張りの悩みを解消するまでの記録をブログに残しました。

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筋肉のタグが付いた記事一覧。エラ張りがコンプレックスで、顔が大きいと悩んできた私はるかが、エラ張りの悩みを解消するまでの記録をブログに残しました。

エラ 筋肉 ほぐす
自分の顔を唯一、見る瞬間って鏡を見る時です。写真を撮って後で見返す時にも、もちろん自分の顔を見ます。常に、「もっともっと」という向上心を人は持っているからこそ、自分の顔で「もっとここがこうであれば、嬉しい」など上を目指している人は多いです。ですが、自分が見る以上に、友達や外出先等で出会う人は、自分の顔を見ています。そう思うと、さらに、「上を目指して、キレイだって言われたい、思われたい」という欲求は...

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エラ 筋肉 落とし方
「小顔になりたい。」「女優やモデルの顔の大きさになりたい。」そう願う女性は、多いですよね。私もですもん!!!テレビで美しい女性を見ると、なんだか体中のホルモンバランスが整ったような気持ちになり、見入ってしまいます。「一体、どうしたらあんな美しい女性になれるのだろう?」と何度、考えたのかわかりません。特に私の悩むポイントは、エラの張りという部分です。エラの張りは、ほとんどの場合、咬筋の必要以上な発達が...

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エラ張り顔を小顔矯正する方法!!でも整形はやらずに小顔になる??

エラ 筋肉 ほぐす1


自分の顔を唯一、見る瞬間って鏡を見る時です。


写真を撮って後で見返す時にも、もちろん自分の顔を見ます。


常に、「もっともっと」という向上心を人は持っているからこそ、
自分の顔で「もっとここがこうであれば、嬉しい」など
上を目指している人は多いです。



ですが、自分が見る以上に、友達や外出先等で出会う人は、自分の顔を見ています。


そう思うと、さらに、
「上を目指して、キレイだって言われたい、思われたい」
という欲求は増幅しますよね。


当たり前です。


誰でも同じように思いますよね。

私も、目指したい顔がありますし、
自分の今の顔でここをこうしたら、もっと良くなるなど期待は膨らみます。




私がずっと悩んできた部分、、、、

それは、ズバリ、エラの張りです。


エラのせいで、顔が大きく見えるし、
両方のほっぺに大きなあめ玉でも入れているのかの如く、見えることが多々あります。

ハムスターのようです。

これをなんとか小顔矯正して、
エラの張りを落ち着かせたいと、ずっと願ってきました。



様々な方法を駆使してきた私ですが、整形はしたくない!!

何故なら、お金がかかるから笑

それに、整形すると逆にバランスが崩れてしまいそうで怖いからです。



整形なんてしなくても、小顔矯正して小顔にする方法があったのです!!


これは、実際にエラ張りでか顔の私が実践して、実際に効果があったものなので
胸をはって皆さんに教えてしまいたくなってしまいます。


すごく、オススメだからこそ、友達にも話しまくってしまいました。

だって、その気になるエラ張りを小顔に矯正することで、
自分に自信も出て、たくさんの人ともふれあいたくなって、
どんどん自分がスイッチが入ったかのように明るくなったのです。



もっと、たくさんの私と同じ悩みを抱えているエラ張り顔に悩む方に、
是非是非、試していただきたいです。






まず思考の転換を意識して



エラ 筋肉 ほぐす2


エラ張り顔において、小顔に矯正するという意味合いの中で、私は何も
骨を動かしたりして、一気に小顔にしようとは思いませんでした


まず、小顔になった自分をイメージして、
少しづつ今の自分を受け止めようと思いました。



そこで、妹が助言をしてくれました。

妹は美容師なのですが、姉想いの為、エラ張り顔を気にしている私の為に
必死で似あわせカットの方法について勉強をしてくれたのです。


私が始めて妹の美容院を訪れた時、
明るい笑顔で妹は、担当してくれました。


「お姉ちゃんの為に、ずっと練習してきたんだ。

これからも、もちろんずっと練習して技術を勉強していこうと思う。

お姉ちゃんが悩みを持っていたからこそ、同じように悩んでいる人達を
美容師として、救ってあげられるお手伝いができるようになった。

それが今の私のいきがいだよ」


と、語ってくれました。

熱いものが、こみ上げてきたのは言うまでもありません!!




そうです。

髪型でエラ張り顔をカバーして小顔矯正しようと思った訳です。


実際、テレビや雑誌で活躍しているモデルさんや芸能人の方も、
エラが張っている方は、たくさんいます。


彼女らは、髪型でカバーしたり、逆に見せて魅力にしたり、
自分のキャラクターにしたりして、各々キャラクターをしっかり形作っています。



事実、妹によると
エラは髪型でカバーすることは充分可能
とのことでした。


その時に、私がやってもらった髪型は、
巻き髪スタイルで全体的にひし形になるフォルムにしてもらいました。


妹曰く、ストレートでもカバーできるけれど、
巻き髪が似合うのは、エラ張り顔の人だからこそ
だとのことでした。

コテで自分の好きなように、アレンジできるのもいい点ですよね。



髪型って、一気に自分を変身させられる自分の大切なアピールポイントです。

髪型でイメチェンすると、心も明るくなってくるので、不思議です。


私は、初めて妹に髪を切ってもらった時、空を駆け巡りたいような気持ちになって、
笑い過ぎて頬が痛くなってしまったことを覚えています。






エラ張りには王道のエラのマッサージに頼る



エラ 筋肉 ほぐす3


次は、王道とも言える、エラ張り部分のマッサージを行いました


エラの張りは、必ずしも骨格ではなく、
エラについている筋肉の凝りが原因
ということを調べてわかったのです。


この筋肉を咬筋と呼び、筋肉だからこそ、疲労物質がたまり、
それによって筋肉が凝り肥大し、固まってしまうことで、
どんどんエラに発達した筋肉がついていってしまうというものでした。


「これは、ほおってはおけない!!」


と感じ、肩こりと同じように、エラの凝りをとる為のマッサージを調べてみました。


そこで、一番手軽で効果のあったマッサージがあったのです!!



1. 親指を気になるエラに置き、その他の指はこめかみに置く。

2. こめかみを固定しながら、
  エラにおいた親指を円を書くようにグリグリとマッサージ。



はい、これだけです。

簡単ですが、効果は抜群です


私の場合は、これを行って初めて
「あーエラってこんなに張ってて疲れてたんだ
と感じました。


今まで当たり前だった重さの顎がこのマッサージをした事で、
明らかに顎が軽くなったのです。

その為、心なしか細くなったような気がしました。笑


同時に、口角が上がりました。

毎朝、鏡の前に立つと、口角の角度が上がっていることに気が付いて、
ますます口角が上がりました。




エラの凝りがなくなることで、咬筋が緩み、その分
エラの張りがなくなります

そして、それが小顔へ繋がっていきます。






◯◯を正すことを意識する!!



エラ 筋肉 ほぐす4


最後に意識すべき重要点があります。


これを意識せずには、
エラ張り顔を小顔矯正しようとしているとは認められません。

それくらい、重要点です。



ではでは、一体、その意識すべき重要点とは、何なのか??


わかりますか?


ヒントは、モデルさんです。


答えは、、、



「姿勢を正す」という点です。



何故、姿勢なのかと言うと、姿勢を正すことで、
その人の印象をグンとアップさせることができるのです。


モデルさんは、モデルウォーキングをすごく自信に満ち溢れた姿勢で歩いて、
私達を魅了してくれます。


トータルバランスが整って見えると、その人自身に魅力が備わります



私は、普段、この姿勢を意識して生活するようにしています。

顎は引き気味で、歩くようにすると、エラの張りも目立たないです



先日、花火大会に行った時に着物を着たのですが、
その時にいつも以上に姿勢を正して、顎を引き気味で座っていました。


知らない女性に声を掛けられて、写真をお願いされたりした位、
バッチリきまっていたとみんなから言われました。


写真を後から見た時に、顎をひいていたからこそ、
エラの張りが目立たなくなっていました。


さらに、周囲の方からお褒めの言葉までいただき、
ますます、姿勢を正すことにハマってしまいそうです。




ウォーキングの練習に励むモデルさんの姿を動画で発見したので、参考にしてください。









エラ張り顔を小顔矯正する方法のまとめ



エラ 筋肉 ほぐす5


1. 小顔矯正は整形のみでなくてもできると気づく!!
2. マッサージによってエラの凝りを取り除く!!
3. 姿勢を正すことで魅力アップにつなげる!!



これらを行っていただくことで、
整形はしないでも充分にエラ張りがなくなり、魅力的になれます


それぞれの人によって、効果の出方は違うと思いますが、
自分磨きの為にまっすぐ努力する姿は、誰から見ても応援したくなる姿だと思います。


そういった姿を応援してくれる方がいます。


人生を楽しんだもの勝ちですし、
エラ張り顔でも、努力して自分の魅力を精一杯アピールしていきましょう!





エラの凝りを取る為のマッサージについて、もう少し詳しく知りたい!!


そう思われた方は、是非、下の記事も覗いてみてくださいね。

エラ張り解消マッサージ究極の方法を3つ、ご紹介しています!


→エラ張り顔用の解消マッサージ方法を極めてみた!!その3つの方法は?
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エラの筋肉の落とし方!!徹底的に試しまくった私のたった3つの方法

エラ 筋肉 落とし方1


「小顔になりたい。」

「女優やモデルの顔の大きさになりたい。」


そう願う女性は、多いですよね。

私もですもん!!!


テレビで美しい女性を見ると、
なんだか体中のホルモンバランスが整ったような気持ちになり、見入ってしまいます。


「一体、どうしたらあんな美しい女性になれるのだろう?」


と何度、考えたのかわかりません。




特に私の悩むポイントは、エラの張りという部分です。

エラの張りは、ほとんどの場合、

咬筋の必要以上な発達が原因だと言われています。


咬筋とは、食べ物を噛む時に使う筋肉で、歯をぐっと食いしばった時に
耳の下のエラ付近に盛り上がる筋肉があるのですが、そこのことです。


この筋肉は、ものすごい威力を持っているのです


手では、握り潰せないものでも、噛み砕いて食べることができるのは、
咬筋の頑張りのおかげです。

そこの部分が必要以上に発達してしまうと、エラが張って見えるようになってしまいます。



私がこのエラの筋肉が必要以上に発達していると気が付いたのは、中学時代でしたが、
エラの筋肉だと認識したのは、大学卒業あたりでした。


それまでは、正直、骨格の問題だと諦めていたのです。
このエラの張りのおかげで、私は四角顔でずっとずっと過ごしてきました。



なんとかして、このエラの張りの原因でもあるエラ筋肉の落とし方を知れないか
インターネットでたくさん検索して、たくさん、いろんな方法を試してきました。



そんな、エラ筋肉コンプレックスの私が選んだ中で、

「最低これだけは、やっておいた方がいいよ」

というたった3つの方法をご紹介します。






あなたの◯◯の位置は正しい??



エラ 筋肉 落とし方2


エラの筋肉の落とし方を実践する上でも、どんなことでも、
基本がなっていないと、うまくはいきません


例えば、字をうまく書きたい場合も
書き順が正しくないと、バランスが整った字にはならないですよね。


エラの筋肉の場合、まず、舌の位置が正しいのかどうか
という部分が重要となってきます。



今、この瞬間、あなたの舌は口の中のどこにありますか?


私は、元々、下の歯の裏側に舌の先がある状態でした。

そう、よく絵でアニメ的なキャラを書いた時に、書かれているような
そんな舌の感じです。


実際、そういう方、多いのではないでしょうか?


ですが、それは、誤った舌の位置なんです!!

常識が覆された瞬間のような心持ちになりますよね。


実は、正しい舌の位置は、
上の歯の裏側にボコっと一部だけ出ている部分があります。

そこに舌の先が当たっているのが正しい舌の位置なのです



初めは慣れないのですが、確かにこの舌の位置にしてから、
顎が軽くなったような気がしました



こうして、小さなことですが、舌の位置を整えることで、
つくべき場所に的確な筋肉がつき、
いらない場所の筋肉は衰える構図が出来上がります。


私の場合、この舌の位置にしてから、唾液がしっかりでるようになりました


唾液が多いと、虫歯になりにくいようなので、
結果的に舌の位置を整えるだけで、
虫歯にもなりにくい自分を手に入れることに成功しました。


初めのうちは、気が付いた時に
舌の位置を正しい場所にうつすようにしていました。


無理矢理やると、余計に変な場所に筋肉がつくかなと思い、
できるだけ自然に正しい位置へ直せるようにしました。






お次は、この流れを整えよう!!



エラ 筋肉 落とし方3


舌の位置を正したら、次は体全体の流れの勢いを作ります

つまり、リンパ節の流れをしっかり流れるようにします




リンパの流れは、運動をしなかったりするとすぐに途絶えてしまい、
結果的に肩こりなどの悪影響に繋がります。


このリンパの流れを整えることで、
エラ周辺に不純物がたまらなくなり、スッキリした印象を作り出せます


さらにエラ周辺のみならず、顔の全体のむくみなどの心配もなくなり、
結果的に小顔へ繋がります。


体の内側から外側、さらに上から下へ流れるイメージが大切となってきます。




お風呂上がりなどの後に化粧水をつける時に
一緒に軽くマッサージがてら、リンパの流れも整えましょう。



顔の中心から外側、そこから耳の後ろへ向かって流れを作ります。

その後、耳の後ろ側から首を通って、肩へ流します。

肩までいったら、鎖骨を通して胸方向へ流します。



その流れでリンパマッサージを行い、しっかり、体中のめぐりを整えることで、
エラ周辺の筋肉もほぐれ、余計な力が抜けてきます



さらに、
リンパマッサージは、お肌も健康にしてくれる効果があります


私は、化粧水をつける時に一緒にマッサージをやっていたのですが、
始めてから約2週間程で肌が何故だかモチモチして
吹き出物なども一切なくなっていることに気が付きました。


調べてみると、リンパの流れが整うと、
そういった肌のターンオーバーもしっかり促されるそうです



周りから「肌、キレイだよね」と言っていただけると、嬉しくなります。


これ、やらない手はないです!!






エラの筋肉は睡眠中も落とせる!!



エラ 筋肉 落とし方4


エラの筋肉を落とせる時間って、
なにも起きている時間だけではないのです。


寝ている間の姿勢もすごく重要なポイントです


歯ぎしりなんて、もってのほか!!

寝る時はとにかく、リラックスすることが大切になってきます。



うつ伏せも横向きも、エラに筋肉がついてしまう為、やはり、
仰向けでリラックスした姿勢で寝れるということがポイントとなってきます。




私のオススメは、ズバリ、タオル枕を使って寝るということです。


わざわざ、専用のタオルを買うとお高くついてしまいますよね・・・


タオルであればどこの家庭にもありますし、すごく簡単にタオル枕が作れます。

さらに、自分で高さなどの微調整も自由自在にできます。

これでもかという位の不器用な私でも作れたので、
小さな子どもさんでも、自分で作れる位、お手軽に手に入ってしまいます。


タオルを縦半分に折り、後はクルクルして、自分の適切な高さに調整するだけです


首、肩、背中、腕など、どこにも力が入らず脱力できる高さをみつけたら、
そこで、あなた専用のエラ筋肉矯正枕が完成します。




これ、一回、使って寝てみるとわかりますが、
起きた時の感覚がすごくしっかりしていて「あー寝たわ」という気持ちになります。

深い眠りにつけた感覚が実感できる瞬間です。


しばらくこのタオル枕を使用続けることで、同時に
肩こりも治っていることに気が付きます。



私は普段、デスクワークの為、万年肩こり女です。笑

それが、このタオル枕によって、一気に肩こりナシ女に戻ったのです。

子供の頃のように、「肩こりって何?」状態!!

まさに、体が軽いという感覚を感じとれます




タオル枕の作り方の動画がありましたので、よろしければ参考にしてください。









エラの筋肉の落とし方まとめ



1. 正しい舌の位置を最確認して普段から意識する!!
2. リンパの流れを整えることで、エラ付近に不純物がたまらないようになる。
3. 睡眠中にもエラ周辺の筋肉を休ませる!!



以上を重点的に意識することで、エラの筋肉が落ちていき、小顔へ近づけます


さらに、これらはエラの筋肉の為だけでなく、
複合的にその他のいろんな部分に良い影響をもたらしてくれますので、
やって損することがないあたりが、ものすごく魅力的ですよね。


エラの筋肉を落として
自信あるオーラを醸し出せる女を目指しましょう!!


エラ 筋肉 落とし方5





エラのそもそもの原因である咬筋のこと、そして適度なエラ張り顔の魅力について、

下の記事で詳しく述べています!

そちらも是非参考にしてみてくださいね。


→エラ張りの原因に負けない!!打ち勝ち笑顔で魅力のベールを纏おう!!

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