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エラ張りがコンプレックスで、顔が大きいと悩んできた私はるかが、エラ張りの悩みを解消するまでの記録をブログに残しました。

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小顔矯正のタグが付いた記事一覧。エラ張りがコンプレックスで、顔が大きいと悩んできた私はるかが、エラ張りの悩みを解消するまでの記録をブログに残しました。

エラ張り 小顔矯正
テレビを見ていて、、、雑誌を見ていて、、、友達と向かい合って話していて、、、いつも、羨ましくなってしまう自分がいます。そう、彼女達はみんな、エラが張って四角い顔でなく、見るからに小顔なのです。私もポニーテールをさわやかに、何も気にせずにやってみたいものです。そう、感じたことがあるのは、きっと私だけではないはず!!エラってなんでこんなにいとも簡単に張ってしまうのかな?何度も何度も悩んだことがあります。...

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エラの筋肉をほぐすことで小顔を簡単に手に入れられた私のオススメ方法

エラ張り 小顔矯正1


テレビを見ていて、、、

雑誌を見ていて、、、

友達と向かい合って話していて、、、


いつも、羨ましくなってしまう自分がいます。


そう、彼女達はみんな、
エラが張って四角い顔でなく、見るからに小顔なのです


私もポニーテールをさわやかに、何も気にせずにやってみたいものです。

そう、感じたことがあるのは、きっと私だけではないはず!!




エラってなんでこんなにいとも簡単に張ってしまうのかな?


何度も何度も悩んだことがあります。


要は、毎日、歯ぎしりや歯の食いしばりを無意識にしてしまっていることで、
知らぬ間にエラの筋肉のトレーニングをしてしまっている状態なんです。

だから、酷使し過ぎて
エラの筋肉がどんどん発達してしまって凝ってしまっているのです。


肩こりと同じで、凝ることで、固くなってしまいます

それが、エラ張りの主な原因です

ですが、その凝りを和らげてあげることで、
このエラの張りは小さくなること間違いなしです。



いろんな方法を試してきて、効果があったと思う内容はさほど、多くはありません。


もしかしたら、効果が少ないながらもあったのかもしれませんが、

「自分では感じとれるほどでなかったので
途中でやめてしまった為に本当の効果を感じとれていなかった」

ということも中にはあるのかもしれません。


私、結構、短期間で効果が見えてくることしか興味がない人なので・・・笑



そんな私が、爽やかにポニーテールができるようになった
エラの筋肉のほぐし方について、ご紹介させていただこうと思います。


友達にも、熱く語りまくっているオススメ方法です。






エラの筋肉ほぐし思い切りバージョンについて



エラ張り 小顔矯正2


エラの筋肉をほぐす方法は、世の中、たくさんありますが、
私がまず効果をいち早く感じた方法の中で
人前では、絶対にできないであろうポーズのエラの筋肉ほぐし方法があります。


名付けて、「エラ筋肉思い切りほぐし運動」です。


長くて覚え辛いですね。笑

ですが、
エラの筋肉の凝りをほぐすには、断然効果バツグンの方法です

やり方は、簡単です。


エラの筋肉の咬筋の凝りというのは、
上の歯と頬の裏側の間で頬骨のあたりに付いていますが、
この付いている部分が凝っている箇所です。


1. 親指を口の奥に入れます。

2. 頬を掴むように奥へ入れ、残りの手は頬の外側を掴みます。

3. そうすると、太い筋肉が掴めますがこれが咬筋です。

4. この太い咬筋の下の付け根を親指で外に押し出すように、マッサージをする。
  外方面へ約1分ちょっとマッサージをする。

5. 反対側も同様です。



ちょっと怪しいマッサージになりますが、
姿勢などは正して行いましょう

私は、家でお風呂に入っている時やトイレでフトした瞬間に隠れて行いました。



これが意外と、痛気持ちいいんです。


これをやると、特に凝っているのは、どこなのか自分でしっかり把握できますし、
その部分を重点的にマッサージすることができます。

しかも、結構、自分で効果が手にとるようにわかります

マッサージする時の咬筋の硬さや太さの感覚がしっかりと身につきます。



もちろん、周囲からも
「あれ?最近、なんか少し痩せた?」
なんて言われて、舞い上がる日々が続きました。笑


単純ですが、こうして、自分のみならず、周囲からの声掛けによって、
自分に自信がついた気がしてルンルンな日を過ごせました。


効果が感じられることで、より継続して行う気持ちも持てて、
一石二鳥のマッサージ方法ですね。






エラの筋肉をほぐす簡単な方法について



エラ張り 小顔矯正3


お次は、結構、空いた時間に簡単にできてしまう
エラのほぐし方の方法についてです。


この方法も割と、効果を実感できた方法です。

エラの筋肉の凝りを効果的にとり、数日から数週間で効果が現れてきます。

私の場合は、大体1週間ちょっとで、
「なんだかスッキリしている!!」と感じられました。


これは、黙っていられないと、友達に話まくった結果、
一時期、私の友達の周りでこの筋肉ほぐしがブームになりました


みんなが試したくなる程、かなり大きな変化だったのです。



1. 親指意外の指をこめかみにあて、親指をエラの気になる部分におく。

2. 親指を円を書くようにまわして、エラの筋肉の凝りを解消します。

3. 大体片方20~30回程を目安にしましょう。



簡単ながらも、手応えがあるからこそ、燃えます!!

この親指から感じる感触も変化が感じられ、やる気スイッチを入れられます。


自分で手応えを感じるのは、もちろん嬉しいのですが、
一番は、周囲の方々からの声がなによりの原動力となりました。


また、この方法であれば、例えばお仕事などの休憩時間に、
椅子に座りながら、頭を抑えて周囲にはバレずにマッサージができてしまいます。

結構、どこでも自然にマッサージができる為、お手軽です



なんだか、こうしてエラの凝りをとるために、ほぐしていると、
女性ホルモンが活性化されているような気持ちになってきて、ルンルンしてきます。


そういう方、きっと多いですよね。


咬筋を緩めるマッサージの動画をみつけましたので、
よろしければこちらも参考にしてみてくださいね。









エラの筋肉をほぐす為に見直す点は?



エラ張り 小顔矯正4


エラの筋肉の凝りをほぐす上で、大切なのは、まずは
凝ってしまう原因をのぞくことです


歯ぎしりや、無意識での歯のくいしばりが主です。

寝ている時に、ストレス発散として
無意識のうちに歯ぎしりをしてしまっている方、多いと思います。


なんて言っても、現代はストレス社会として比喩されている位、
ストレスと共に生きている世の中です。

頑張ってしまう人ほど、
起きている時には、無理をしてしまっていることが多いです。

それを、夜、ストレス発散として歯ぎしりを行ってしまいます。


ですが、ストレスをなくす為に、例えば、仕事をやめたり、
嫌なことから全て逃げたりなんてことは、できません。

嫌なこともしっかり、行うことで人間、成長します。



では、ストレスを抱えながらも、
どのようにしたら、歯ぎしりから逃れられるのか?


ストレス発散方法を見直すことが一番です


それには、まず小さなことでもいいので、
多くの楽しみをみつけることです。


オススメは、体を動かすことです


体を動かすことで、眠っていた体の細胞が活性化されて、血の巡りが良くなります。

そうすると、自律神経も整い、リラックスできるホルモンが放出されやすくなり、
結果的にストレス発散に結びつきます。


そもそも運動不足は、
肥満など体にとって良くはない現象を引き起こす元ですので、
その元を正すことは大事です。


リラックスすると、体に余計な力も入らなくなり、
食いしばりなどもする必要がなくなってくるのです。



私は、ちょうどその時期、
友達の間でフットサルが流行り出したので、始めてみました。

そうすることで、夜もぐっすり寝れるようになり、毎日が順調でした。

気が付くと、食いしばりもすることがなくなり、顎が軽くなってきました。


リラックス、かなり大事だ!!


と強く感じたので、騙されたと思ってストレス発散方法を見返してみてください。



人間って不思議です。

ストレスを感じてもきちんと自分の力で発散することができます。






エラの筋肉のほぐし方のまとめ



1. 自分以外の人がいる環境下では、難しいが、
  効果のある「エラ筋肉思い切りほぐし運動」を行う!!

2. 1のほぐし方と合わせて行うと効果的だが、
  人前でも自然にできるほぐし運動をマッサージを行う!!

3. ストレスはたまるものだが、その発散方法を自分なりに見返すこと



こうして見てみると、人の人生って面白いですね。

大きい話になりますが、
誰でもコンプレックスって感じることがあるものです。

でもそれは、他の人から見てみると
コンプレックスには、ならない点だったりもします。


だからこそ、そのコンプレックスというのは、
いろんな可能性を秘めていて変えることもできる。

自分の考え方一つで人生は変えられるし、楽しむこともできます。


ストレスは、たまったとしてもその発散方法をみつける中で、
新しい自分を発見することもできますよね。

新しい路に足をのばしてみると新たな出会いも生まれます。



ちなみに私は、今では堂々とポニーテールをして
人生楽しんでウキウキの毎日です。


エラの筋肉の存在を知れたのも、
エラが張っていたおかげです!!笑


それによって、自分の体を知れたわけです。


エラでもなく他のコンプレックスがある方、
それは、自分の考え方次第で変化させることが可能です。


エラ張り 小顔矯正5





エラ張りに悩む私は、
エラを小さくするために、本当にいろいろなことを試しました。

その中から実際に私に利いた、エラを小さくするための3つの方法を、
下の記事にてご紹介しています。

有効なのは、マッサージだけじゃないんですよね。

興味を持たれた方は、是非覗いてみてください!


→エラを小さくする方法を試して成功した私の覚え書き3点公開します!!

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